三連休です
朝から息子の予防接種で体力使いました……😇
今日はお腹ぽんぽんするだけ！注射ないから！！と宥めて連れて行ったので、終わった後お前騙しやがって！！と言わんばかりにポカポカ叩かれました(笑)
ごめんよ息子……頑張ったね😂
お詫びの印に息子の大好きな電車に乗ってお出かけしてきました🚃🚃🚃🚃💨💨
駅前ブラブラも飽きたので、今日は岐阜公園まで足を伸ばしてきました。
地元の観光地って行かないですよね……。
高校時代は通学で何度も前を通っていたのに、ちゃんと中に入ったのはこれで3回目くらいです。
曇っていたし寒かったので今日はロープウェイに乗らず帰ってきました。
また天気がいい時にリベンジ。
さて、今日の記録です
◽︎朝食
近所の喫茶店でモーニングでした☕️
いつもコーヒーはブラック派なのですが、最近胃が荒れるのでカフェラテに。
トーストは小倉トーストです。
◽︎昼食
久々にサイゼリヤで食べてきました。
写真忘れた……😂
･たらこソースシシリー風
･辛味チキン
名前の割に全然辛くないけど美味しいですよね、辛味チキン🍖
◽︎夕食
朝昼沢山食べたので、夕食はいつも通り控えめに。
･スンドゥブチゲ
･麦ご飯
･春雨サラダ
･ぜんまいの煮物
･カクテキ
･韓国海苔
夫に好評だったので、またまたスンドゥブ登場です。
このカクテキ、前に近所のスーパーの催事で出てたお店で買ったものが本当に美味しくて……
今日同じお店が出てたので買ってしまいました☺️
何個でもポリポリ食べちゃう。
80.5kg
前日比+0.6kg
トータル−2.5kg
充実した一日でしたが、肝心のダイエットはというと外食多めなのであまりいい結果になりませんでした😭
でもまあ予想の範囲内……
この連休中にまたマイナスできるように頑張ります！
１週間お疲れ様です
夫が会社の飲み会だったのでひとりぼっち飯でした。
普段なら刺身じゃー！ステーキじゃー！！酒も飲んじゃる！！！とかやってるんですが、さすがに今回はやめときました😇
ボーッとスマホゲームやったりテレビ見てたらあっという間に日付が……
◽︎朝食
･アイスコーヒー
これ大好きなんです……ダイエット関係なく食べます。
パッサパサで口の中の水分持ってかれるのが良い。
◽︎昼食
今日も揚げ物の誘惑に勝ったぞ……！
･ウインナーとブロッコリーのソテー
･ぜんまいの煮物
･春雨サラダ
困った時のウインナー。食べ過ぎは塩分に注意ですね。
ぜんまいの煮物は亡くなったおばあちゃんの得意料理でした……大好きだったなぁ( ；꒳； )
◽︎夕食
韓国料理率の高さよ。。
･ピビンバ
･ぜんまいの煮物
･春雨サラダ
･納豆
･韓国海苔
納豆の賞味期限が今日まで⊂(＾ω＾)⊃ｾﾌｾﾌ
ちょっとご飯食べ過ぎました…
お腹苦しいぃぃ(:3_ヽ)_
79.9kg
前日比0.5kg
トータル−3.1kg
今のところ順調だけど週末は3連休……😇
な、なるべく頑張ります😇😇😇
(今日の夕食でちょっと不安)
実家がピンチ
実家の父と母がインフル陽性ですって……:( ›´ω`‹):
月･火と実家行ったけど今のところ私も息子も元気です。
今月に入っていきなり流行り始めたようなのでマスクが手放せません。
37年生きてきて一度もインフルに罹ったことがないのが唯一の自慢ですo(`･ω´･+o) ﾄﾞﾔｧ…！
今年も記録更新頑張るぞ👏
さて、今日の記録
◽︎朝食
･麦ご飯少し
･プチトマト2個
相変わらず朝は調子悪いです😇
◽︎昼食
スーパーのお惣菜コーナーの誘惑に打ち勝ちました！
冷蔵庫の掃除も兼ねて
･麦ご飯
･ブロッコリーとウインナーソテー
･春雨サラダ
･キムチ
･韓国海苔
ブロッコリーとウインナーソテーは半分くらい息子行きになりました。
野菜嫌いなのにブロッコリーは大好きらしい🥦
◽︎夕食
･チャプチェ
･ゆで鶏
･ゆでブロッコリー
･納豆
･わかめと卵のスープ
ビール欲は炭酸水で満たす🍺∩(´^ヮ^｀)∩🍺
80.4kg
前日比−0.9kg
トータル−2.6kg
今日は激寒だったので洗い物をお湯でやったんだけど、見事に一日で手がカッサカサになりました＼(^o^)／
そろそろ軽い運動も始めたいけど寒くて体が動きません……(The言い訳)
パスタが食べたい！
3日目にしてパスタ欲に支配されたダイエット中のアラフォーです。
冬休み中買い物でKALDIに寄った時に先日Twitterで話題になってたたらこスプレッドを買ってしまってですね……
しかも生パスタとセットで＼(^o^)／
ダイエット前の食べ納めの時にこのセットでたらこパスタ作ったらまあ美味しいこと。
うちは夫が魚卵アレルギーなので他に使う者も居らず。
もう開けちゃったから食べないと悪くなっちゃうし！
というわけで欲に負けました😂
◽︎朝食
体調不良で水のみ。
自然に起きた時は特に何ともないのに、目覚ましで起こされると大抵吐き気がします。。
◽︎昼食
朝の体調不良が嘘のように治りました。何だったんだ……
･たらこスパゲッティ
･野菜サラダ
･キャロットラペ
体調も良くなったので、思う存分パスタを堪能しました🤤
◽︎夕食
今日はご飯day🍚
･スンドゥブチゲ
･麦ご飯
･キャロットラペ
あと写真にないけど韓国海苔。
麦ご飯はプチプチ食感が好きなのだお気に入りです。
スンドゥブは夫にも好評だったので、これからちょくちょく登場しそうな感じ🙌
81.3kg
前日比−0.1kg
トータル−1.6kg
今日は炭水化物パラダイスだったのでほとんど減らず。
量を見直さないと……。
2日目
2日目です。
今日もギャン泣きの息子を保育園に預けてスタートです(:3_ヽ)_
◽︎朝食
･息子の残りのパン1個(小さめ)
･ゆで鶏2きれ
朝のうちにゆで鶏作ったのでちょっとつまみ食い(๑′ᴗ‵๑)
スープは今日も夕食に使います。
◽︎昼食
外食でした👏
･日替わりランチ(焼きそば)
ここのランチは小鉢が美味しくて好き☺️
これで550円なんですよ……わーお。
焼きそばとご飯は1/3くらい息子におすそ分け。
◽︎夕食
昼しっかりだったので、今日も米無し。
･ゆで鶏の棒棒鶏風
･ニラと玉子のスープ
作り置きで春雨サラダとキャロットラペも作っておきました。
久々に包丁フル稼働で手がだるい:( ›´ω`‹):
81.4kg
前日比−0.3kg
トータル−1.6kg
昼も夜もお腹いっぱい食べた割にはマイナスで一安心でした。
初日でございます
今日から新学期ですね。
昨年9月末に引っ越してから3ヶ月、うちの息子もようやく新しい保育園生活がスタートしました。
久々の集団生活にビビりまくってたせいか車の中で既に半泣き、教室前でギャン泣きでした。
頑張れ息子…………
さて、気を取り直して私もダイエット生活スタートです┗(・＿・)┓＝
◽︎朝食
･野菜ジュース
以上！
最初だからと気合い入れすぎて、緊張のせいか逆に何も食べられず＼(^o^)／
◽︎昼食
実家に寄ったついでにコンビニ飯
･ポーク＆玉子おむすび
･春雨サラダ
カロリー表示見たら両方合わせて550キロカロリーくらいでした。
◽︎夕食
昼におにぎり食べたので、米は無しのあっさりめで
･野菜とチキンのスープ
･納豆
･キムチ
納豆は小粒より大きめ派(*´д｀*)
スープはお気に入りレシピのゆで鶏を作って出たスープとカット野菜で作りました。包丁使わなくていいのでめっちゃお手軽。
実家近くのスーパーはカット野菜の種類が豊富なので、料理下手主婦の私は大助かりです。
そして本日の体重……
81.7kg(前日比−1.3kg)
いきなり随分減ったΣ( ˙꒳˙ )!?
けどちょっと頑張り過ぎたのかも。。
正直にブログに記録すると思うとセーブ出来ていいけど、飛ばしすぎには注意ですな。
